紹介状を持っての初診から7時間後には手術台の上にいました。

禁煙するのに何もいらない「強い意志」と「水」だけあれば禁煙できす。



!これは便利:電子タバコ「e-シガレット」の専用USBチャージャー&シガーソケットセットです。これで車の中でも充電可能!長時間とドライブの際も充電ができるので安心です。



「強い意志」と「水」だけで一番安全で安上がりな方法で必ず禁煙できます。



禁煙には何もいらない強い意志とタバコが吸いたくなったら腹一杯「水」飲むこと。これで禁煙はできます!


それでも禁煙出来なくて苦しんでいるあなたにはニコチンをビタミンに変える、

喫煙者の救世主ビタクールという禁煙グッズがありますが・・・・・
ビタクールは、タバコの先端に少量つけるだけでタバコに含まれるニコチンの80%をビタミンB3に変化させ、タールを80%カット、一酸化炭素を40%カットベンゼンを30%カットさらにビタミンCの破壊を25%抑制します。


ニコチンの摂取量が大幅に削減さあれるため、愛煙家の方にニコチン・タールの蓄積による害を減らし、またニコチン摂取量が減ることによりニコチン依存が和らぐので禁煙を促します。


ニコチンやタールの嫌な臭いがなくなり、さわやかなバニラの香りが広がるので周りの人に不快感を与えることがありません。

これがピタクールバニラという商品の説明ですが。。。。


また、今月17日に発表されたJTの新しいタバコは、

日本たばこ産業(JT)は17日、火を使わず煙も出ない無煙たばこ「ゼロスタイル」を開発し、5月中旬に東京都限定で発売すると発表した。

たばこの葉が詰まったカートリッジをパイプ状の本体にセットして味わう。

価格は本体とカートリッジ2本のセットで300円、詰め替え用カートリッジは4本入りで400円。タールはゼロで、ニコチンは微量含まれている。

使用頻度に応じて、1本のカートリッジで、半日から1日程度楽しめるという。商品らしいのですが・・・・



禁煙する決めたら何が何でも「たばこを吸わないこと」。。。。。
禁煙グッズとか中途半端なたばこを吸いながら段階的に「禁煙」なんて出来ないのではないかと思いますが・・・、皆さんはどうされますか?

禁煙は強い意志と水 これだけで禁煙できます。


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何事にも集中できない、たばこの事しか浮かばない




電子タバコ「e-シガレット」の専用USBチャージャー&シガーソケットセットです。これで車の中でも充電可能!長時間とドライブの際も充電ができるので安心です。

シガーソケットアダプタは取り外して使えば、その他のUSBケーブルとの接続もOK!お手持ちのMP3PlayerやUSB接続の携帯充電ケーブル。はたまたニンテンドーDSやPSPの充電も可能です!
純粋にUSB接続用のシガーソケットアダプタとして考えてもお得ではないでしょうか!





タバコ意外に意識を集中させようとすればするほどタバコが頭から離れない。
本を呼んでも何が書いてあるのかよく分からない。


読んではいるがうわの空、忘れようと思えば思う程タバコ、タバコ、タバコ、妻に”お父さん風呂の湯いれて”といわれて入れたのは蛇口のひねりを間違えて水でした。
(今回だけではなく普段から間違えてますが(笑い)


2月の寒い時期に風呂に入ろうと湯舟の蓋を開ける水風呂、何もかもやっている事は”チンプンカンプン”でも禁煙一週間通過(2001年2月25日)

今回は禁煙についてインターネットで調べた方法から自分用にアレンジした方法に従ってチャレンジする気持ちは当初から持っておりました。


一週間が経過して酒の席でタバコをつわなかったら。。。またパチンコ屋でタバコを吸わなかったら。。。。
禁煙は成功する と自分に言い聞かせておりました。


これを無事、禁煙して通過出来なければまた数カ月後には元の状態に戻るであろう、と何となく感じていました。
一週間は自宅でおとなしくまたタバコが吸いたくなれば取りあえず「水を飲む」
(テレビの番組でも言っていたと思います)。


タバコが吸いたい=水を飲む これを繰り返しました。
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禁煙4日目のガマン





禁煙4日目、ここ4日間は、就寝時間が早くなりました。
というより長く起きているとタバコが吸いたくなるので早くに休むようにしています。


いつもは12時〜1時に休むのですが、ここ4日ばかりは10時ごろには休みようにしています。


日中はタバコが吸いたい=水を飲む この繰り返しです。


また、いつもは食事どきに瓶ビール中1本〜2本飲むのが習慣ですがここ4日はアルコールも口にしてない。


酒を飲むと後でタバコがほしくなりますのであえて酒も控えております、が、禁煙はしておりますが禁酒は宣言しておりませんので(笑い)しばらくすれば適量の酒はのみますが。。。。。
今はタバコのために酒も控えています。



別のコーナーで書きましたように、「酒とタバコ」どちらを取るかと言われれば即座に「タバコ」と答えます。

酒は自分では止めようとおもえば、禁酒はできると思っておりますし、また仕事上でもそこそこ飲めないと困る事がありますので嗜む程度に続けます。(笑い)



また夕食時にビールが切れている時がありますが、あえて買ってきてまで飲みたいとも思わずビール/酒がないままに食事がおわります。


が、タバコが切れると。。タバコが吸いたいと思うと吸いがらをあさりそれでもない場合は、たとえ夜中であろうと自動販売機を探すような状態です。


またタバコの売り場がないような場所(釣りに行く時など。。)の出かける時、まず最初のチェックはまず2箱程度のタバコとライター、何がなくともまずタバコ。。。
。。。。。。。。。。。。


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禁煙3日目の心境




今日で3日目かと思いながら目が覚めたが、タバコが欲しい。。。。。。タバコが吸いたい。。。
意識して冷たい水道水で顔を洗いながら今日も1日禁煙 頑張るぞ!


仕事中もタバコの事を考えているのだろうか、どうも良いアイデアが浮かばない。

まあ〜取りあえず水を飲む

妻と子供から「お父さん三日坊主にならにように。。。。」などとからかわれている。

妻も子供もせいぜい1週間か10日がよいところだろうと思っているのだろう。
今回ばかりは今までの3回の失敗とは違うぞ!絶対に禁煙してみせる。

禁煙/禁煙/禁煙/-------------------------


でもでも禁煙ってこんなに苦しいことなんですかね〜
今までの3回の禁煙失敗を思い出してみる。


禁煙は「2」の数字を克服すれば禁煙に成功するとか? の情報がどこかに載っていた。
テレビの番組内での情報だったかもしれませんが・・・・・


”禁煙するぞ”といって2時間後のガマン 次は2日後のガマン 次は2週間後のガマン
次は2ケ月後のガマン 「2」の数字を克服すれば禁煙は成功するらしい・・・・・
2ピース式の電子タバコ(電子たばこ)2010年6月最新版が登場!電子タバコ 2ピース式 Twister ツ...


でのこの「2」のステップの中では2週間が一番難しい通過点ではないかと思います。
今まで3回の禁煙失敗はこの2週間の克服時にガマンできずに ”一服だけなら”とか ”1日に1本ぐらいは”とかの甘えが出て・・・・失敗の道をたどったと思います。

今回はどんなことがあっても禁煙をして見せます。
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禁煙2日目とはこんな心境です


暖かい布団から抜け出すと身震いしたくなるような寒い朝でした。
禁煙2日目のスタートである。

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いつもなら蛇口の湯の方をひねるのだが意識的に冷たい水で口を濯ぐが歯にしみて痛ささえおぼえる。

新聞に目を通しながら。。。。「問題の2日目だな〜」と思いながらふとテーブルの上に灰皿がないのに気付く、昨夜、妻が片付けたのであろう。


何だかテーブルの上が広くなったように感じる。
場所を変えて事務所のパソコンのスイッチを入れてまずメールの確認から。。。。購読のメルマガが届いているがどうも今日は読む気にもなれない。


特別に重要なメールがないのを確認してからイラストレータ/ポトショップなどのソフトを立ち上げ仕事の準備にかかる。


でもタバコ。。タバコ。身体がニコチンを求めている///(笑い)

昨日、チューインガムとキャラメルを買っておいたので、キャラメルを口の中に掘り込む、あまり甘い物を食べるのも良くないらしいのですが、今はタバコ以外なら良しとしなければ。。。。。。

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仁丹は以前の禁煙時に(この時は禁煙失敗)なめてはいたのだが、人と接する時、仁丹の匂いを強く感じるので(以前は、仁丹臭いと言われたので。。。)今回はあめとチューインガムとを使い分けようと思っている。
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禁煙スタート1日目の心境


昨夜は、いつもより二時間程度早めに就寝したために、早くに目が覚める。今日から(正確には昨夜の8時から)禁煙をスタート。いつもなら何はともあれまず一服。。。。。。。




朝は立続けに2〜3本を吸うが、特別に<うまい>とは思わないが、長年の習慣から目がさめると2本程度のタバコを吸いながら新聞に目を通す。


自宅兼事務所なので9時から仕事と決めているのだが、それまでには通常は4〜5本の吸い殻が灰皿に溜まっている。


今日からは禁煙、禁煙、禁煙を考えれば考える程、吸いたくなる取りあえず水をのむ。仕事に身が入らない。
いつもは机の片隅の灰皿からはいつもたばこの煙りがたちこめているのだが、。。。。。。。


たばこ、たばことおもいながらやっと昼になる。

食後は一服なのだが。禁煙。たばこがほしい/////


午前中の仕事(デザイン)を振り返ってみるが、納得がいかない。
午後から再度書き直しとはいうもののアイデアがまとまらない。


2時、3時、3時半と腹一杯水をのむ、相変わらずデザインのアイデアはまとまらない。

とうとう夕方までアイデアがまとまらないままに終業時間(忙しい時は夜中までまた調子の良い時は次から次とアイデアが浮かび仕事をしているのが楽しいのだが。。。。)

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今日は無理とあきらめ6時に筆を置く。いまから就寝時間まで長いまさか8時や9時から休むわけにもいかず、ただぼんやりとテレビをみている。
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禁煙チャレンジ4回目の第一関門


今回の禁煙に賭ける意気込みは”中途半端じゃないぞ”と自分自身に言い聞かせ、今度は自分なりな方法を見つけてチャレンジしようと<堅く堅く決心>


そのためにまずインターネットで禁煙に関するホームページを調べました。
禁煙に成功した人、また失敗した人、挑戦中で苦しんでいる人などいろいろな人の意見なり談話が記載されていました。

禁煙はまず(1)最初は2時間後 (2)2日後 (3)2週間後 (4)2月後 に大きな山がくるそうです。

その中から概ね禁煙に禁物とされていることで事で自分に関係あることで重要な事は次の2つであると分かりました。

まず
(1)酒の席には行かない事 
(2)パチンコ屋には出入りしないこと。
この2つが自分に関係する重要事項だとおもいました。
まずは禁煙するぞといった夜、ちょうど2時間後。。タバコが欲しい。。。取りあえず水を飲み早めに就寝

取りあえずよく水を飲みました。身体の一部を針で突けば水が出るのではないかと思うくらい水を飲みました。


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禁煙チャレンジ3回目の失敗


平成になってました、詳しい日にちはわすれました。、ラジオのトーク番組の中で「禁煙トローチ」なるものが発売されたと聞き、もう一度禁煙にチャレンジしてみるかと早速に「禁煙トローチ」なるものを購入しました。

(1パック=¥7000円だったと思います。詳しい事はわすれましたが。。。。)説明書を読むと『どうしてもタバコが吸いたくなったときにこのトローチをなめてください』との事でした。
成分などはいっさい記載されていませんでした。





説明とおりに「タバコが欲しい時、ギリギリ(?)の時にトローチをなめておりました」一週間から10日ほどした頃からどうも胃の調子がおかしく、また食欲もなく病院で<検査>をすることになりました。
検査結果は<異常なし>と言う事でした。


結果説明を受けた後で先生から最近なにか変った事してないですか?との問いに”実は禁煙の為に「禁煙トローチ」なるものをなめてます”と言いますと 原因はそれですね。


”当病院でも禁煙の指導を行っておりますが”。。。。。。。と言う事でしたが、取りあえず、帰宅後、禁煙トローチの販売元に電話して成分を教えてほしいと電話しました。


すると主成分は「松ヤニ」とのことでした、それでなめると胃が「ムカツク」原因がわかりました。
がその後も同じような状況がつづきましたので、禁煙トローチの使用を止めると同時に禁煙もやめました。


がしかし、その時はタバコを吸いたいとは思いませんでした。(禁煙に水を刺すような事になりますが。。。昔のコマーシャル→→今日も元気タバコがうまい==このコマーシャルの意味実感しました(笑い)



そのご喫煙本数は嫌煙前とあまり変らなかったのですが喫煙本数を押さえられないのなら、少しでもニコチンの含有量の少ないタバコに変えようと「KENT-1」(タ−ル含有量=1mg)すると何となく頼り無くて逆に本数が10〜15本程度増えて喫煙本数は50〜60本になっていました。


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禁煙はたばこの依存性に打ち勝つことです


初回の禁煙チャレンジは、独立してデザイン事務所を構えたとき、女性のアシスタントもいましたので狭い事務所内では女性の迷惑だろうと思って、禁煙にチャレンジしました。


が、何事にも集中力に欠けて、煙草に含まれているニコチンの依存性でしょうか?、イライラするばかりでこれでは仕事に差し支えると10日そこそこで。

1日1本が、2本になり、3本になり、気が付けば元の状態にもどるのもそんなに時間がかかりません。



数年おいて2度目の禁煙チャレンジも同じようなものでした。

初日:何とかガマン 
2日目:一本ぐらいは。。。。と思いながら何とかガマン 
3日目:一本くらいは。。。と『いや、いや』との思いが交差しながらもぎりぎりガマン 
4日目:何をするにも集中力に欠けるようで。。一本くらいはいいだろう。と変に自分に妥協して喫煙、しばらくはこの状態が続く。。。。 


そのうち2本3本と本数が増えていくが ”禁煙じゃなく今までの本数を少なくすればいいじやん。(笑い)などと自分自身に甘え10本近くまで喫煙本数がふえてくる。


この頃にはたばこの依存性をつくづく感じながらも、そこから抜け出れない自分に歯がゆさを感じながらもついつい。。。。

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禁煙のきっかけは、男の意地と面子にかけて・・


禁煙にはきっかけが必要ですね・・・

・子供が出来たとか。。

大きなお腹を抱えた奥さんの前でプカプカとは・・・・、それこそ副流煙で子供に与える影響も決して良くないですからね。また赤ちゃんの目前でのタバコは論外ですね。


・病気になったとか、

大きな病気をして医者にタバコを止められたとか・・正直なところ医者に言われたくらいでは禁煙できない人が多いようですね、私も最初はそうでした。
お医者さんであろうと他人から押し付けられるとなかなか禁煙できないものです。



・新築をたてたとか、・・

大きな借金をしてまで無理して建てた新築を即にタバコの煙で汚すのも。。。。
でもこれは最初のうちだけとか・・・・タバコ用の換気扇をつけたりと喫煙の為の工作をするとか(笑)???
でも禁煙のきっかけにはなりそうです。

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