紹介状を持っての初診から7時間後には手術台の上にいました。

禁煙チャレンジ4回目の第一関門


今回の禁煙に賭ける意気込みは”中途半端じゃないぞ”と自分自身に言い聞かせ、今度は自分なりな方法を見つけてチャレンジしようと<堅く堅く決心>


そのためにまずインターネットで禁煙に関するホームページを調べました。
禁煙に成功した人、また失敗した人、挑戦中で苦しんでいる人などいろいろな人の意見なり談話が記載されていました。

禁煙はまず(1)最初は2時間後 (2)2日後 (3)2週間後 (4)2月後 に大きな山がくるそうです。

その中から概ね禁煙に禁物とされていることで事で自分に関係あることで重要な事は次の2つであると分かりました。

まず
(1)酒の席には行かない事 
(2)パチンコ屋には出入りしないこと。
この2つが自分に関係する重要事項だとおもいました。
まずは禁煙するぞといった夜、ちょうど2時間後。。タバコが欲しい。。。取りあえず水を飲み早めに就寝

取りあえずよく水を飲みました。身体の一部を針で突けば水が出るのではないかと思うくらい水を飲みました。


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数カ月間は<たばこが吸いたい=水を飲む>この繰り返しでした。
人によってはガムを噛む人、キャラメルをなめる人などいろいろと苦労されているようですが、あまり甘いものばかりを食べすぎても(キャラメルなど)別の症状が出るとか?それに太るかもしれないしね?

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水一杯飲んで洗い流すのが一番だと私は思いました。
テレビでもそのように言っていたと思いますよ>
仕事がら就寝時間が遅くいつもは12時から1時頃なのですが、長く起きているとタバコが吸いたくなるので早やめに就寝。

朝、目がさめるといつもは何がなくともまずタバコなのですが。。。。取りあえずは水を飲みながら通過。一日目、二日目、三日目、四日目取りあえずタバコが吸いたい=水を飲む(2001/2/19〜2001/2/22)
この繰り返し


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